۴ ویتامین و ماده معدنی ضروری برای قلب را بشناسید

یک متخصص بیماری‌های داخلی گفت: چهار ویتامین و ماده معدنی ضروری برای قلب وجود دارند که باید حتما رعایت شده و فرد آن‌ها را دریافت کند تا قلب سالمی داشته باشد؛ البته چک کردن مستمر قلب نیز ضروری است.

به گزارش ” پیام خاوران ”  علیرضا محمودی راد در مورد چهار ویتامین و ماده معدنی ضروری برای قلب، اظهار کرد: برای حفظ سلامت قلب توصیه‌های زیادی وجود دارد که یکی از مهم ترین آن‌ها، دنبال کردن رژیم غذایی سالم غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای این عضو حیاتی است.

وی افزود: ویتامین D زمانی که در معرض آفتاب قرار بگیرد توسط بدن تولید می‌شود و به تنظیم فشارخون کمک می‌کند.

این متخصص بیماری‌های داخلی بیان کرد: کمبود منیزیم با فشارخون بالا مرتبط است و برای بدست آوردن میزان مورد نیاز، روزانه منیزیم یا مکمل آن را مصرف کنید؛ اسیدفولیک به تنظیم میزان نوعی اسیدآمینه موسوم به هموسیستئین که با خطر احتمالی لخته شدن خون مرتبط است، کمک می‌کند.

محمودی راد ادامه داد: پتاسیم یک ماده معدنی برای تنظیم سطح فشارخون شناخته شده است؛ موز و سیب زمینی از جمله منابع غنی از پتاسیم هستند.

منبع : ایسنا

انتهای پیام

دانلود فایل PDF || چاپ خبر
بیشتر بخوانید   اگر بالای ۴۰ سال سن دارید، این خوراکی را حتما مصرف کنید

ارسال نظر

دیدگاه خود را بیان کنید :

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*
*

پربازدید ترین خبرها