توصیه های بسیاری در مورد صبح زود بیدار شدن(۵ صبح) شده است اما صبح زود بیدار شدن برای همه افراد مفید و موجب عملکرد بهتر می شود؟

اگر وقتی به خانه برمی‌گردید جلوی تلویزیون ولو می‌شوید وحتی سرشام هم چشم از این صفحه برنمی‌دارید،بهترین روش را انتخاب کرده‌ایدتاحسابی خسته شویدچون بدن بی‌تحرک،نشستن را به منزله آماده شدن برای خواب تلقی می‌کند،درنتیجه احساس کسالت همه وجودتان رامی گیرد.

اگر در عطاری‌های اندکی گشت و گذار کنیم، گیاهان متعددی برای دمنوش مشاهده خواهیم کرد. گیاهانی که ممکن است خود فروشنده، از خاصیت آرام‌بخشی آن‌ها بسیار تعریف کند.