آب در تمام فرایندهای متابولیکی، نقل و انتقال مواد مغذی به سلول‌ها، دفع مواد زائد، تنظیم دمای بدن و … نقش دارد. اما آب رسانی به بدن همراه با برخی از اشتباهات است که شاید از آنها کاملا بی اطلاع باشیم.