۱۲ خطر زیاد نشستن برای سلامتی

به گزارش پایگاه خبری “پیام خاوران“، شاید باورتان نشود که زیاد نشستن چقدر برای سلامتی و بدن ضرر دارد.

قلب آسیب می‌بیند: زیاد نشستن و نداشتن تحرک کافی در طول روز، احتمال بروز بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد.

عمر کوتاه می‌شود: اگر در طول روز به مدت طولانی در حالت نشسته قرار داشته باشید، باید امید دیدن نوه‌ها و نتیجه‌ها را کنار بگذارید. حتی ورزش ‌کردن هم نمی‌تواند مانع از اثرات منفی نشستن بر طول عمر افراد شود.

احتمال زوال عقل، افزایش پیدا می‌کند: مغز فردی که زیاد می‌نشیند، شبیه مغز افرادی است که به زوال عقل مبتلا هستند.

زیاد نشستن فقط با تیرهای تیز خود، مغز را نشانه نمی‌گیرد؛ بلکه سبب بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، انواع دیابت، فشار خون و کلسترول بالا هم می‌شود.

آثار مثبت ورزش را از بین می‌برد: با ورزش‌کردن هم نمی‌توانید به جنگ مضرات نشستن زیاد بروید، حتی اگر در هفته هفت ساعت هم ورزش کنید.

احتمال دچار شدن به دیابت قوت می‌گیرد: با زیاد نشستن در طول روز، احتمال وقوع دیابت در بدن هم قوت می‌گیرد.

احتمال ابتلا به DVT : نشستن زیاد سبب شکل‌گیری لخته‌های خون در پاها می شود. اگر لخته خون به سمت شُش‌ها برود، اتفاقات خوشایندی در انتظارتان نخواهد بود.

چاقی در کمین است: اگر در طول روز ساعت هایی طولانی را صرف نشستن می کنید باید بدانید که چاقی مفرط در کمین شماست.

اضطراب در وجودتان شعله‌ور خواهد شد: نشستن پای لپ‌تاپ و رایانه به مدت طولانی سبب بروز اضطراب می شود.

کمر درد خواهید گرفت: زیاد نشستن روی ماهیچه‌های گردن، نخاع و کمر آثار بدی می‌گذارد. اگر به درستی ننشینید و حالت خم و افتاده داشته باشید، اوضاع بدتر هم می‌شود.

ایجاد رگ‌های واریسی روی پاها: با زیاد نشستن، خون در پاها اسیر و گرفتار می‌شود.

در اثر فشار به رگ‌ها، آن ها متورم، پیچیده و برآمده خواهد شد. پزشکان به چنین وضعیتی، واریس می‌گویند.

ابتلا به پوکی استخوان: افراد مسنی که تحرک کمی در طول روز دارند، بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به پوکی استخوان و ضعف در این ناحیه هستند.

پوکی استخوان به تدریج سبب می‌شود تا افراد نتوانند فعالیت‌های روزانه مانند دستشویی‌ رفتن و حمام ‌کردن را انجام بدهند.

امکان ابتلا به سرطان: زیاد نشستن سبب می‌شود احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ، ریه و مخاط رحم در بدن‌تان بیشتر شود. زنان مسن هم با زیاد نشستن بیشتر از دیگران در خطر ابتلا به سرطان سینه قرار می‌گیرند.

بنابراین سعی کنید در طول روز تحرک بیشتری داشته باشید. هر نیم ‌ساعت، یک بار از جای خود بلند شوید و حرکات کششی انجام دهید. در محیط اداره یا خانه گشتی بزنید و بخشی از کارتان با رایانه را به صورت ایستاده انجام بدهید.

انتهای پیام/